Gewichtige Gedachten

Gewichtige Gedachten, Sophie van Bragt

Gewichtige Gedachten was het afstudeerproject voor Grafisch Ontwerpen van Sophie van Bragt in 2014. Er bleek vanuit de doelgroep veel vraag naar het boek. In samenwerking met Frieda van der Loos-Boudesteijn ontwikkelde zij dit na haar afstuderen door om het uiteindelijk via uitgeverij Ten Have op de markt te zetten. Dit werkboek voor vrouwen brengt voorgoed verandering in de negatieve spiraal van (te veel) eten en diëten, vaak met het jojo-effect tot gevolg. Mindfulness en positieve psychologie liggen aan de basis van dit op maat gesneden opdrachtenboek. In zes weken tijd word je jezelf bewust van je eetpatroon, gedachtes en emoties. Door iedere dag een korte opdracht te doen die motiveert, inspireert en activeert tot een mindful, gezond leven, ontwikkel je meer zelfcompassie en leer je positiever te denken. De met zorg ontworpen opdrachten hebben een kleurverloop van mintgroen naar roze, wat symbool staat voor het proces van bewustwording tot het vergroten van zelfcompassie. Voor iedere vrouw die wil afvallen, maar niet meer wil diëten.    Sophie van Bragt is als grafisch ontwerper gefascineerd door sociale vraagstukken (minor: Open Design). Frieda van der Loos-Boudesteijn is voedingscoach, zij maakt in haar praktijk gebruik van technieken vanuit de positieve psychologie, waaronder mindfulness. Samen vormen zij een sterk team en willen zij in de nabije toekomst uitbreiden naar meer boeken en workshops.   Gewichtige gedachten stelt het thema ‘accepteren van het hier en nu’ aan de kaak. Door een benadering van minimaal ontwerp geloven Sophie en Frieda grote veranderingen teweeg te brengen in het onbewust denken van de vrouw die voorgeprogrammeerd wordt door de huidige media. Deze media zet een perfectionistisch beeld neer van de vrouw; succesvol, slank en gelukkig zijn. Deze drie - ogenlijk simpele - statussen zijn niet alleen lastig om te bereiken, het ‘proberen’ alleen al vormt veelal een vicieuze cirkel. Gelukkig zijn kan nu. Lekker in je vel zitten ook. Maar hoe? ‘Ik ben te zwaar, dus heb ik geen succes. ‘Ik heb geen succes, dus ik ben niet gelukkig’. Deze strijd kost veel energie die juist gestoken kan worden in het hier en nu. Het proces van denken van de vrouw wordt door het boek omgedraaid. Social Design speelt in het boek achter de schermen een rol, opgezet in de vorm van een bottom-up strategie. De opdrachten laten de vrouwen in zien tevreden te zijn met zichzelf, dat hun omgeving er voor hen is. De rest volgt dan vanzelf.